一人暮らしで生活している?

一人暮らし

一人暮らしで生活している人で、大変なのは食事。毎回外に出て食事をしていると脂っこいものが多い揚げ物を食べることがあったり、簡単に食事しようと思い牛丼やハンバーガーショップで食事をされる人も居るかと思います。

 

たまの外食なら良いですが、一人暮らしが長くなると健康にも注意しなければならず野菜不足を感じることも出てくると思います。

 

最近ではサイドメニューにサラダがあったりして外食しても別途注文すれば食べることは出来ますが、簡単な食事で終わらせる方はサイドメニューまで注文せずに食事を終えたりするかと思います。

 

野菜を補うには、最近はジュースを飲めば良いと言う話もありますが、果汁100%のものがあれば良いですが、野菜独特な味で飲めないものがあれば逆効果なので気軽に飲めるパックのジュースを朝などに飲んでおくと野菜不足に多少は貢献できるかと思います。

 

スーパーなどの店頭でも緑の物を中心に作ったジュースや黄色、赤色系のジュースなど好みの物を選べるものがあるので、普段野菜不足だと感じている方は、このようなことで補うのもお勧めかと思います。

 

私はセロリとか苦手なので緑黄色野菜が中心の野菜ジュースをよく飲んでいます。

 

一人暮らしの場合には、色々栄養の偏りなどにもつながりやすいので、一人暮らしの方は栄養のバランスを考えた食事をしていきましょう。

 

 

 

 

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