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内臓脂肪ではちきれんばかりの強者

内臓脂肪

年齢を重ねると、様々な体の変化に悩まされますよね。その結果お腹がはちきれんばかりの強者になってしまいました。

 

やはり一番年齢をとると感じるのは気の緩みよりもお腹の緩みを感じます。若いときと比べて、体型の崩れも気になってきます。

 

今までウエスト部分は何もしなくても引き締まっていたのに、気がついたらお腹周りがすごい大きくなっていたという経験ある方もいらっしゃるのでは?

 

私の場合は、衣替えしていて昨年着れていた洋服が、試着してみるとすごいキツくなっていたときに気づくことが多いですね。これって、内臓脂肪が凄い増えていることによる結果だと思うのです。

 

カロリーが多い食事をして、その後の消費だけでは落とし切れなかったカロリーがたまってしまったということですね。

 

年齢を重ねるごとに必要なカロリーは減っていきますから、若いときと同じような食事をしていたのでは、余分なカロリーがたまることは自然なことなんですよね。

 

実は日頃のちょっとした努力で、内臓脂肪は落とすことができます。できるだけ階段を使って自分の足で歩くようにするとか、時間があるとき腰を軽く揺らす運動をするだけでも、脂肪が燃焼されやすくなり効果があります。

 

これらの行動を、意識して生活の中に取り入れていきたいなと思っています。そして食事と運動を両立して悪玉コレステロール減らす努力をしていきたいと思います。

 

内臓脂肪を考えた場合には、内臓脂肪を燃焼させたりすることが一番大事なので、まずは、内臓脂肪の量を減らす努力をしたいと思います。

 

 

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